Das ist kein Lesebuch, sondern ein Ausfüllbuch, oder noch besser ein Tu-Buch.

Weil Lesen alleine keine Veränderung bringt, sondern neues Handeln und neues Denken.

Es ist fünf Bücher in einem:

• Dankbarkeits-Tagebuch,
• Erfolgs-Journal,
• Resilienz-Training,
• Selbstbewusstseins-Booster und
• Problem-Löser.

Mit täglich 5 – 10 Minuten Fokus auf 5 relevante Kernfragen kannst Du Dein ganzes Leben ändern.

Zu viel versprochen?

Nicht, wenn Du ehrlich mit Dir selbst bist, und wenn Du bereit bist, den Weg der kleinen Schritte zu gehen.

Mit einer minimalen Veränderung erzielst Du mit wenig Anstrengung bereits am Anfang Deines Weges merkliche Erfolge, die Deinem Leben eine neue Richtung geben.

Wenn Du weitermachst und beharrlich dranbleibst, formst Du auf lange Sicht Dein Mindset um.

Mit motivierenden Zitaten und klarer Struktur ohne Ablenkung fokussierst Du Dich auf das Wesentliche, das Du brauchst, um Deine gewünschte Veränderung zu erreichen.

Nutze die Magie des regelmäßigen Schreibens und coache Dich selbst zu einem positiven Mindset:

• wenn Du in Deinem negativen Gedanken-Karussell gefangen bist,
• wenn Du Dich in einer wichtigen Sache nicht entscheiden kannst,
• wenn Deine Gedanken im Autopilot-Modus - wie ferngesteuert - immer um dieselben Probleme kreisen,
• wenn Du Dich ausgeliefert fühlst und von Stress oder Burnout geplagt bist,
• wenn Du etwas verändern willst, aber immer wieder in Deine alten Verhaltensmuster zurückfällst,
• wenn selbstzerstörerische Denkmuster Dich zerfressen und Du bereits beginnst, an Deinen eigenen Fähigkeiten zu zweifeln,
• wenn Du Dich klein machen lässt und schon glaubst, dass Du es gar nicht verdienst, zufrieden, erfolgreich und glücklich zu sein.

Dieses etwas andere Tagebuch unterstützt Dich beim Ausstieg aus der Abwärtsspirale.

Mit nur wenigen Minuten täglich kannst Du

• Deine Gedanken in eine förderliche Richtung lenken,
• unterstützende Gewohnheiten etablieren,
• Dich wieder selbstwirksam und positiv erleben.

Wie?

Der Schlüssel dafür liegt im TUN und in der WIEDERHOLUNG.

Im Stil eines strukturierten Journals wirst Du mit nur 5 Fragen täglich inspiriert,

• Dir Deine Gedanken bewusst zu machen,
• Deine Einstellung zu Dir selbst und zu Deiner Umgebung zu reflektieren sowie
• Dein Verhalten Schritt für Schritt in Deine gewünschte Richtung zu verändern.
• Dabei geht es NICHT um positives Denken um jeden Preis.

Es geht darum,

• Deine Aufmerksamkeit auf Erfolge zu lenken,
• Dich auf das zu fokussieren, wofür Du dankbar sein kannst, und
• wieder wahrzunehmen, was Dir Freude macht.

So kannst Du Deine neuronalen Netze Schritt für Schritt umprogrammieren auf Selbstliebe, Erfolg, Glück, Zufriedenheit und Lebensqualität.

9 Frage-Runden erstrecken sich jeweils über 9 Tage.

Die Zahl 9 steht für die Vollendung, die Erfüllung, den Anfang und das Ende und verstärkt die transformierende Wirkung der Übungen.

Die Fragen verändern sich leicht, sodass sich Dein Unbewusstes Schritt für Schritt neu ausrichten kann.

So wird z. B. in Runde 1 gefragt: „Was ist mir heute gut gelungen?“

In Runde 2 lautet die Frage: „Womit war ich heute erfolgreich?“

Erfahrungsgemäß stellen sich die ersten positiven Veränderungen bereits nach 2 Runden ein, bei regelmäßiger und ehrlicher Beschäftigung mit den Fragen.

Nutze die Macht des Schreibens und der Wiederholung für Deine Persönlichkeitsentwicklung. 

Nimm nicht nur den Stift, nimm Dein Leben in die Hand.

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Ich wünsche Dir viel Spaß, neue Erkenntnisse, Inspiration und Mut für die Veränderung, die Du Dir wünschst.

Herzliche Grüße
Susanne Knorr